受伤了，左胯根一边特别痛

      这种情况确实是软组织损伤引起的，可以烤电热敷等理疗方法治疗，也可以外用活血化瘀的膏药和喷剂。训练要逐渐加量，不要一次太过于暴力，防止造成再次损伤。
      

      你这种软组织的损伤，你是需要做理疗的，你最好去医院的康复理疗科就诊，会有一些仪器辅助你这样恢复起来会比较快，那么在你恢复的这个过程当中就不要做锻炼了
      

      通过你的详细描述为大胯疼痛，建议拍片检查，了解骨盆骨质情况，有没有骶髂关节紊乱，指导下一步治疗，建议适当休息一段时间，局部热敷烤电微波治疗，建议口服舒筋活血药物，建议配合按摩推拿正骨治疗。
      
      以上是对“受伤了，左胯根一边特别痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！