膝盖蹲下，就疼的不行，起不来了怎么办？
健康咨询描述： 以前减肥经常跑步，后来发现膝盖疼，就停止了，吃吃钙片好点了，不过蹲下在起来的时候里面还是咯吱咯吱的，今天蹲下一起来我右手食指按的地方疼呢，大拇指那块是膝盖，为了区分地方所以说清楚点，会是什么情况？
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目前的膝盖疼痛，建业活动时要适当，尤其在冬季，天气比较寒冷，要注意补充钙片，合理健康的饮食，一定要保证自身饮食的充足，保证营养物质的摄入，才能够保证健康
我已经停止锻炼半年了，跑了一年步减肥八十多斤，就发现膝盖容易疼，吃了俩月钙片，好多了，但是还是蹲着起来的时候咯吱咯吱的响里面，今天竟然腿疼了，蹲下起不来了，膝盖站立看右下角我照片食指摸的地方，大拇指那块是膝盖，感觉疼
注意保暖，如果天气寒冷，也会出现局部的疼痛，要注意营养物质的效果，同时要做一个活动的时候，小心一些，如果不经历那个动作，会使身体出现一些疼痛
病情分析：
应该是以前锻炼不注意锻炼方式，以及锻炼强度的循序渐进，导致的膝关节损伤，所以最近就不要再锻炼
指导意见：
以休息为主，如果没有疼痛，可以进行慢走，慢慢增加强度，等损伤恢复了，再增加锻炼强度，一定要科学锻炼，否则成为慢性损伤就不好了
如果我说我已经停止锻炼半年了，还是关节疼，吃钙片两个月之后，好了很多，确实先前为了达到减肥速度，运动量很大，坚持了半年多减掉八十多斤，之后就停止运动，目前停止半年了，不知道是不是磨损厉害了，蹲下起来就咯吱咯吱的，这回更离谱，我食指摸得地方疼呢，坐着收腿，越小腿靠近大腿的时候那个部位越疼，就是做板凳上，九十度没事，小腿在往里就疼，伸直没事
建议去做个膝关节的磁共振看一下，
好吧，一般要是有毛病，能治疗过来吗？主要是怕磨损的厉害，没法治，白花检查费，毕竟工薪阶级，哎丢人
如果是半月板损伤就不好弄，如果是软组织还好一些，先查一下看看是什么原因
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