你好,骨质增生是老年性退行性改变,是人体自然退化的表现,一旦出现很难消除,多数是保护性增生,无需特殊处理。锻炼本身对骨质增生没有治疗作用,但可在一定程度上预防骨质增生的发生。
你好,临床常用些特别姿势来锻炼,如反弓姿势,患者要尽力向后仰,要把腰部挺起来,或是在床上四肢全部抬离床面,或者是趴下悬空伸展四肢,这样锻炼了背部肌肉,也有利于缓解局部症状,也可以减轻腰椎磨损,可以抑制退变的进展。腰骨质增生患者需要避免做负重运动,以防加重腰椎负担,加速腰椎磨损。
温馨提示:
老年人要适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息。加强锻炼,增强体质,可预防此病。
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