心情烦躁无法自我调节

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，首先的话就是说你现在已经出现了比较严重的心理问题，像这种情况的话，我建议你最好是能够跟你的家长还有你的朋友去谈一下你现在的一个内心的一个状态问题。
      指导意见：
      最好还是能够去做些能够让你放松的运动，或者的话就是说通过做一些心理疏导治疗来达到放松的一个效果，另外的话就是说你现在这种压力已经给你心理造成了中度抑郁。

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑是由于最近精神压力过大、感情上受到打击所导致的抑郁、焦虑情绪。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，尽量放松心态，不要给自己太大的精神压力，多想事物积极乐观的一面，多与人沟通交流来帮助调整情绪，也可以做一些让自己感到轻松愉快的事情，坚持进行适度的体育锻炼来充实自己。如果难以自我调节，可以找心理医生接受系统的心理辅导，以免问题发展严重。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你现在学习状态不佳的原因一方面是学习压力太大了，一方面是失恋带来的情绪低落。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在是高中学生，学习是最主要的，失恋其实是一件好事儿，长痛不如短痛，现在可以静下心来学习，所以要积极调整精神状态，把主要心思用在学习上，看起来就好了。
      以上是对“心情烦躁无法自我调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！