健康咨询描述: 我想长高,然后在某度里面查到运动大于等于30分钟,有利于促进骨骼生长,那么我要是没有大于30分钟,是不是又没法促进?我的运动是跳绳,力度上还是可以的,一般跳1500个道2000个
你现在正处于青春发育期,也正是长个子的关键时期,所以说一定要注意饮食均衡,而且要多吃点优质蛋白类的食物,喝上牛奶,补充上钙片,最关键的是多参加一些跑步打球,引体向上等运动,就可以改善身高的发育。
你好,根据你的情况描述来看。根据你的年龄分析来看,你现在正处于青春发育期,也是正在长身体的时候长个子的时候,在这个期间一定要注意及时的补充钙片。多吃一些有营养的食物,适当的参加体育锻炼,对长个是有一定好处的。
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