老年痴呆也被称为阿尔茨海默氏病。如何预防呢?首先,我们应该积极预防脑中风,控制血压、血糖和血脂。第二,我们应该注意饮食。我们应该吃由橄榄油、坚果、豆类、西红柿、禽肉、十字花科蔬菜和水果以及深绿色蔬菜制成的沙拉酱。这些食物中的不饱和脂肪酸、抗氧化剂和叶酸直接保护大脑,然后我们应该保持兴趣和好奇心。可以增加人们的注意力,防止记忆力丧失,做更多有趣的事情,如公益活动、社交活动等,加强大脑神经,还可以多动脑、多动手,防止精神衰退,保持良好的情绪。
温馨提示:
要安排好生活与学习:到了老年,还要坚持学习新知识,保持与社会广泛的接触。
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