健康咨询描述: 最近几天,感觉睡觉多梦。有时候刻意早睡,早上9点还是起不来。尤其是早上,迷迷糊糊的,醒了以后很快入睡,还是做梦。
如果平时睡觉的时候经常做梦,可能与白天精神压力过大或者是受到惊吓等因素有一定的关系,一定要学会自我调整,并且保持良好的睡眠状态,在晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶,这样可以提高睡眠质量
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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