健康咨询描述: 失眠了345天没有一天是开心的特别想哭,不管√以前的自己还是现在的自己都特别失望
这种情况主要是与情绪有关的,放松心情注意多与朋友或者家人沟通有好处的,保持良好心情,积极应对每一天就可以的,适量运动增加机体免疫力有好处的!多吃点新鲜蔬菜水果有好处的
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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