一般来说便秘与生活习惯以及饮食因素有关。可以口服通便的药物,同时要增加粗纤维食物的摄入量,还要多吃新鲜的蔬菜以及水果,多喝水。要养成定时如厕的习惯。平时可以吃一些益生菌,能够有效地调整肠道菌群。
你好,根据你说的症状,应该是存在大便秘结不易排出的情况,建议首先养成良好的饮食习惯,多吃些蔬菜水果等富含膳食纤维的食物,多喝点水,结合身体状况适当的活动锻炼也有助于排便,如果症状明显建议及时去正规医院消化内科就诊,在医生指导下规范使用排便药物。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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