腰背肌锻炼方法有哪些

保密 | 0个月 2021-01-12 17:00:03 1人回复来自未知

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尚西亮复旦大学附属华山医院主任医师擅长: 擅长肩、肘、膝、踝损伤诊断与治疗及关节镜微创手术。

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2022-12-30 04:38:47 我要投诉

腰背肌功能锻炼方式方法比较多，简单一点的在家里床上躺着做五点式腰背肌功能锻炼方法，也可以俯卧位做燕飞动作来做腰背肌功能锻炼的，上网上都可以查询到图片的，但是建议病人在康复恢复期做，并且循序渐进的慢慢来的，逐渐增加运动量的，不要受伤，爱好运动的人也可以选择去游泳馆游泳去锻炼腰背肌的，具体选择和自身实际情况选择一个适合自己的就可以了。

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