如果您腿部有一些肥胖的情况,您是可以通过跑步锻炼,主要是您需要及时的注意每天做一些仰卧起坐,而且控制饮食量,适当的跑步要坚持一个良好的习惯才能够减肥,如果您不坚持的话它就会造成反弹的。
慢跑属于一种有氧运动,并不会帮助瘦腿,反而会导致腿部肌肉过多,很难瘦下去,瘦腿的正确方法是在睡觉之前进行腿部按摩,运动之后要放松腿部,缓解腿部肌肉紧绷的状态,饮食上要多吃水果和蔬菜,补充维生素,含钾的食物要多吃。如果跑步减肥的话,可以进行慢跑,跑完以后适当的运动,饮食上多吃点水果蔬菜之类的,少吃一点荤腥的东西。
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