健康咨询描述: 涂上两个叉叉的部位痛,以前臀部去看医生说是梨状肌,断断续续疼痛也有5个月了,不会好了吗?
您好,
当梨状肌疼痛、麻木症状缓解后,可适当进行梨状肌的功能锻炼,10次/组,2组/次,3次/天,每次10min
1.钟摆运动:膝关节绷直,将患侧下肢尽力后摆,收回,并与健肢并齐(切不可超过健肢前侧)做钟摆运动,
2.俯卧髋外旋:注意腿伸直,动作缓慢
3.侧卧髋外旋:身体侧卧下肢微屈,两腿分开,患腿悬空,髋关节做外旋动作。
4.弹力带辅助训练:两腿分开与肩同宽,微屈膝,弹力带放于腘窝上方,健侧腿固定不动,患侧腿做髋外旋动作。
昨天右边屁股去拔罐和药按摩,怎么今天更痛了呢?正常吗?
功能训练为主吧
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