病情分析:
正常的睡眠可以改善一个人的情绪状况,只有保证充足的睡眠,才能使一个人精力充沛,如果你总是半夜两点醒来,需要调整一下,自己要分析一下是什么原因造成?是自己劳累了,还是心里想一些事情?只有找到问题的症结才能解决问题,
指导意见:
这正常的人应该在晚上的11点前就睡觉,因为人的肝脏需要在晚上来修复它的功能,如果你总是睡不着,也可以口服安神补脑液,谷维素来改善一下你的症状。一定要在白天多参加一些体育运动,多做运动,可以改善睡眠。
病情分析:
你好,半夜半点就醒来了,一个是你前几天晚睡的早,正好到二点多完成了一个睡眠周期就醒了,不要省的,翻个身继续睡,还是可以很快的进入睡眠的,
指导意见:
如果不想睡也可以在床上,开灯读书学习,困了再睡,只要睡足了觉,精力充沛,记忆力又好,不头晕脑胀就好,如果想调节一下,睡上十一点半再睡,二点就不会醒了。
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