正常情况下生长激素一般是在入睡后分泌较多,特别是凌晨3:00~6:00这段时间,夜间睡眠不足肯定会影响生长激素的分泌。所以在生长发育期一定要保证睡眠,按时作息,睡前也要避免情绪波动,入睡时环境要保持黑暗。
你好:根据你描述的情况,长期夜间熬夜可以影响身体健康,也会影响青少年身高的增长的,应该改掉这个不好的习惯,不要熬夜,合理休息睡眠,合理平衡饮食,规律运动锻炼增强体质,养成良好的生活饮食习惯,有利于身体的健康和身体生长发育的。
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