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2021-02-01 16:51:57 我要投诉
你好，根据你描述的情况，女22岁，116斤新陈代谢慢，建议你平时要多吃粗粮，碳水化合物，如发面饼白面包土豆能加速胰岛素分泌，导致脂肪的积累，从而降低新陈代谢的水平，多吃蔬菜水果和谷物。2，按时吃早餐。3，睡觉，睡眠时间最少不低于5小时。睡眠不足会让身体比正常时分泌的饿激素让我们吃得更多。4，多补充能量。5，有氧运动。早起慢跑半小时以上也可以每天早上走5公里。多喝温开水，嗯，胃肠蠕动，并通过流汗或者排尿，把体内多余的毒素和废物排出来加速新陈代谢。
2021-02-01 16:07:37 我要投诉
你好，这个体重正常，不用担心，平时注意卫生，注意腹部保暖，饮食清淡易消化食物，忌辛辣刺激性食物，保证充足睡眠时间，锻炼身体，保证充足睡眠时间有利于身体健康成长。
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