长期凌晨吃夜宵，如何调整回来

男 | 30岁 2021-02-03 14:48:34 1人回复来自

健康咨询描述：以前上夜班工作天天凌晨3点钟吃饱了回去睡觉，现在胃的生物钟调整不回来了。晚上睡觉到那个点就会饿，不及时进食胃酸就会过多造成胃痛。之前也吃过一些奥美拉唑还有肠胃功能紊乱的药物。但效果不好。应该怎么办？现在已经改成白天上班了。

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2022-11-24 19:02:15 我要投诉

目前这种情况需要你逐渐的调整，平时饮食少量多餐，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，另外，这种情况习惯的养成需要三个月左右才能够完全改过来的，所以别着急，慢慢会恢复正常的，然后别吃生冷辛辣刺激性的食物，另外，这种情况也有可能是有点胃炎，所以可以去医院检查一下

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