腰肌劳损如何锻炼腰背部,这种情况可以练习小燕飞挺腰的动作,每天锻炼1到2次,每次30分钟左右,逐渐增加锻炼的频次和力量,以不出现明显的酸痛为宜,逐渐增加腰背肌肉的力量,保护腰椎。
温馨提示:
急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
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