你好,根据你的情况描述来看,产后可以通过产褥体操的方式达到收缩骨盆的效果。一般在产后收缩骨盆通常会采用瑜伽。或者是物理按摩的方式来促进骨骼的恢复以及肌肉组织的再生。
后可以通过产褥体操的方式达到收缩骨盆的效果,双腿站立地面,有意识的收紧臀部,然后慢慢下蹲,下蹲时膝盖不要超过脚尖,最好大小腿垂直,反复下蹲后站立。也可以通过练瑜伽收骨盆
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