健康咨询描述: 长达五年失眠,会健忘,白天很嗜睡,可以不吃饭睡一整天,有时候会突然情绪低落,晚上偶尔不自觉的想流眼泪,但白天的大部分时候心态又很好
这种情况可以考虑用点药物的,睡眠不好有影响的,需要注意饮食,避免油腻及辛辣刺激的食物有好处的,保持良好心情适量运动增加机体免疫力有好处的,睡前揉揉耳唇或者用热水泡泡脚有好处的
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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