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16岁睡不着经常胡思乱想

女 | 16岁 2021-02-06 13:06:07 1人回复来自

健康咨询描述：已经两三天了，前几年也有这样过，但是后来好了，一到晚上就睡不着，老是胡思乱想，控制不住自己老是往坏的方面想，害怕恐惧，有时候还会控制不住自己的眼泪，昨天晚上哭了好久，今天整个心情都被破坏了，好苦恼哦怎么办，早上还会易怒焦虑，总是想太多

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-07 13:49:49 我要投诉

      病情分析：
      您这种情况主要还是焦虑紧张引起的，当焦虑发作的时候，容易出现情绪的不稳，甚至出现躯体不适，睡眠不好，主要还是情绪影响的
      指导意见：
      由于您目前处在青春期，青春期无论是生理上还是心理上，都会有很大的变化，所以让你有些不适应，您最好通过自我调节，比如将内在的不舒服与父母倾诉一下，或者适当的运动，也有利于情绪的释放，同时当焦虑来临的时候，及时的转移离开现场，可以缓解

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