请问如何快速适应和接受自己

      从你目前所描述的这些情况来看，你能改变的是规律作息，适度加强体育锻炼，加强积极的自我心理暗示，多和周围人沟通交流，倾诉释放，学会积极的自我鼓励。每当自己做成功一样事情学会及时的肯定自己，另外到精神心理科接受正规化的干预治疗会有帮助。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的，对于你身体体质比较差，这种情况最主要的是要把你的精神心理方面的疾病用药物积极的治疗控制
      指导意见：
      只要精神心理方面的这些疾病症状得到改善，以后你的身体的抵抗能力就能够好起来，另外对于近视眼来说并不可怕，很多现在的孩子们大多数都有近视眼，目前最主要的你还是要接受正规医院精神心理科医生的诊治，积极的配合治疗，只有这样你才会让你的身体心里逐渐的恢复到正常人的状态
      

      病情分析：
      你好通过你的描述，你只关注到了自己的缺点，却没有关注，到你的优点，其实每个人都有自己的闪光点就看你自己怎么来评价自己
      指导意见：
      建议：你的成绩还算中等说明你比很多人强，依赖父母说明你跟家长亲密，你有近视眼可能比别的小朋友阅读能力强这些都是你的优点，建议以后做良好的心理暗示比如每天对着镜子说我很棒，我有很多优点。
      
      以上是对“请问如何快速适应和接受自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你的这种情况考虑，存在焦虑，抑郁，强迫思维等负面情绪困扰，但不能就此判断您患有抑郁症，焦虑症等问题，你的描述考虑您有一定的自卑心理，这种情况与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过多，更不要给自己这些负面的压力，贴标签等，多想事物积极乐观的一面，多与人交流沟通，培养积极健康的兴趣爱好，例如看书，听音乐等都有助于丰富你的大脑，平时不要拿自己的短处与别人的长处相比较，容易让自己降低自信心，在培养兴趣爱好后，有助于增强自信，生活当中更不要给自己太大的压力，多去做一些积极开心的事情，保证充足的睡眠和休息，也可以到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源解决问题