你好,每天吃适量的坚果对身体的第一个好处,能够增加智力水平,因为坚果当中的一些脂肪酸,尤其是多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸,对于大脑细胞的构成和神经的代谢调节的作用会非常的明显,在益智方面的好处会非常的明显。每天吃适当的坚果对身体的第二个好处,能够起到很好的润肠通便的作用,进而能够减少和预防便秘的发生,在减少大肠癌发生方面的作用也会非常的明显。因此,适当的吃一定量的坚果对于肠道的好处也是非常明显的。
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