如何克服心理上的失眠?因为心理因素引起来的失眠,这种情况需要自己心理上克服引起失眠的原因是非常有效的。首先要放松心情,放开心情,不要对失眠有恐惧的想法,自己安排一个休息,适当的方法,最好是晚上早点睡觉,睡觉之前不要想事情,也不要看手机,也不要看电脑,大多数会自己克服自己失眠的状况
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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