平时养成良的生活习惯非常重要,不要熬夜,不要手淫,缓解心理压力,每天坚持跑步一小时,长期坚持做深蹲起和提肛运动来增强体质,提升性功能,心理因素,对肾功能影响特别大,必须调理好心态
你好,平时要加强锻炼,不要过度劳累,不要手淫,多做提肛深蹲运动,房事前可以喷涂泊艾延时喷剂,降低局部的敏感度,帮助改善男性早泄问题,要多吃一些补肾壮阳的食物,牛羊肉、狗肉、枸杞、韭菜、牡蛎等。
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