适当的辟谷，对身体有好处吗

女 | 23岁 2021-02-15 15:01:59 1人回复来自廊坊市

健康咨询描述：春节期间吃油腻的太多了，而且大大的超出了平时正常吃的饭量，还喝了好多饮料，想通过辟谷排一下毒，打算辟谷三天，但又怕低血糖，这三天三餐只喝红糖水可以吗？适当的辟谷对身体有好处吗？

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2021-02-15 15:05:32 我要投诉

从医学角度看，应该定时定量进餐，过度节食对人体是有害的。建议适当清淡饮食，避免进食高脂高热量食物，可以适当进食粗粮，多吃青菜等含热量少含纤维素多的食物，适当运动。要长期坚持健康的饮食和生活方式。短期内进食过少，身体会通过降低代谢率，而且会造成严重的饥饿感，非常容易反弹。

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