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2021-02-16 09:38:00 我要投诉
你好，气机不畅可以选择有氧运动，比如跑步就是很好的选择，跑步可以鼓动气血，使全身血液流通顺畅，可以疏发肝气。跑步之前要进行运动前的锻炼，避免强烈的运动导致身体不适。跑步的过程是身体的呼吸系统和运动系统，以及心血管系统，多个系统之间配合的过程，能够放松颈椎肩部，对心脏也有好处，长期锻炼可以增大肺活量、骨骼强健。气机不畅通常会伴有血行不畅，气血是相辅相成的，气行则血行。还可以练习瑜伽，通过调畅情志来达到促进气机通畅的效果。瑜伽可以增加活力、释放情绪，还可以有利于血液循环、缓解压力，以及提高工作效率和学习效率，使全身气机条达、身心放松等。
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