便秘的时候大便不容易排出去,是容易出现肚子发硬的情况。对于便秘的患者多数考虑存在消化不良、胃肠道蠕动减慢以及胃肠功能紊乱的问题,一般建议从饮食和运动方面来进行调整。饮食方面注意多摄入新鲜绿色的蔬菜和水果,尽量增加纤维素含量比较多的食物摄入,平时还需要适当地配合运动,注意多喝水,一定要戒烟酒,注意不要熬夜。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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