是否长胖和每天的热量平衡有直接关系。如果能够做到能量负平衡,体重就会逐渐下降,如果热量是正平衡的话,体重就会上升。所以必须要控制总热量摄入,加强运动来消耗掉体内多余的脂肪组织。
情况一般不会导致体重发胖的正常情况下其实人体肥胖多数适合营养成分摄入过多高热量,食物摄入过多是有直接的关系的,所以注意清淡饮食或者是晚餐不吃或者是少吃都有利于体重下降的。
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