高血压的人适合做一些有氧运动来锻炼身体。比如慢跑、快走、游泳、太极拳、广场舞等。每天一次锻炼每次不少于30分钟。平时要注意劳逸结合、规律起居、保证睡眠。
你好高血压病的患者,如果血压能够控制在基本正常的范围内,那可以做适量的运动,每个人的体力耐力,血压情况,病情情况都不同的,所以一定要选择适合于自己的运动量,避免超负荷运动,身体的不适就可以,如果血压比较高不适合运动。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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