你好,根据你的描述分析,可以不负重有氧运动,比如游泳,瑜伽,还可以做理疗,热敷,康复功能练习,适当减轻体重,减轻对关节及椎体的负重,减少负重行走功能练习,有不清楚可以咨询。
骨质增生主要是蜕变的表现。正常运动就是多增加室外活动,多吸收太阳。可以增加骨质的硬度。没有特殊的运动方式。室外活动加上高钙饮食,避免受凉,受寒劳累。骨质增生一般不会引起局部疼痛或者麻木。
温馨提示:
老年人要适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息。加强锻炼,增强体质,可预防此病。
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