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请问怎样才可以增强自身免疫力？

男 | 29岁 2021-02-26 22:56:30 2人回复来自未知

健康咨询描述：医生，请问怎样可以增强自身免疫力？比如吃什么？怎么运动？

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正常情况下，如果说你要增强自身的免疫力的话，其实这个主要是提高个人的体质抵抗力的，那如果说通过饮食来调理的话，这个是可以多吃点鸡蛋啊，还有牛肉之类的，然后运动平时可以进行有氧运动，比如说踩自行车啊，慢跑啊，游泳啊，这些都可以

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根据你叙述的情况，如果没有什么疾病，主要想增强机体免疫力。可以通过调节饮食和运动来增强免疫力，通常需要多摄入一些富含高蛋白和维生素的食物，生活规律，并且坚持做一些有氧运动。如果身体较弱，体弱多病，可以注射一些丙种球蛋白和胸腺肽等药物来增强免疫力。