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如何减掉肩膀上的肉

保密 | 0个月 2021-02-27 11:32:24 1人回复来自未知

健康咨询描述：如何减掉肩膀上的肉

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张春雷松原市中西医结合医院副主任医师擅长: 擅长治疗四肢骨折，颈椎病，腰椎间盘突出，膝关节骨性帮助网友：29395

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2021-02-27 13:02:45 我要投诉

要想单独瘦肩膀其实没有一个好的办法。脂肪的分布都是全身调用的，没有哪一个运动方法可以只减某一个地方的脂肪，而另外一个地方的脂肪不动，所以很难做到只减肩膀。要想减肩膀的肉要控制饮食，要多吃粗粮，然后多进食蔬菜水果，碳水化合物适当控制量。最好的办法就是增加运动量，比如一周五天左右的有氧运动，每一次要维持30分钟以上的中等强度的有氧运动。

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