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失眠怎么调养

保密 | 0个月 2021-02-28 07:26:29 1人回复来自

健康咨询描述：失眠怎么调养

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2021-02-28 07:29:54

身体出现失眠的临床表现情况，首先要在日常生活中保持生活规律调整，同时配合镇静安神，舒缓神经，配合均衡饮食进行调整，身体的营养补充和代谢，促进睡眠改善，或者是配合中医中药治疗。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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