骨质疏松的早期如何预防

      骨质疏松早期预防，可以注意休息，适量运动，多晒晒太阳，食用含钙丰富的食物，比如牛奶、奶制品、虾皮、海带、豆类制品等，也可以补钙吃钙片的，同时口服维生素D3和阿法骨化醇，都是有利于预防的。
      

      骨质疏松早期需要一定要注意保养，需要适当的补钙，补充维生素d，适当的进行体育锻炼，提高身体素质，多去户外晒太阳，促进钙质吸收。平时饮食上多吃富含蛋白质和钙质的食物，多吃牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼虾。
      

      骨质疏松如果早期是可以口服一些含钙高的食物和水果的，还可以口服钙剂进行治疗，如葡萄糖酸钙口服液，维生素D丸，多和太阳促进钙的吸收，适当的运动促进血液循环。
      
      以上是对“骨质疏松的早期如何预防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！