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腰椎间盘突出怎样锻炼腰肌

保密 | 0个月 2021-03-02 10:52:23 2人回复来自

健康咨询描述：腰椎间盘突出怎样锻炼腰肌

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2021-03-02 11:02:32 我要投诉

腰椎间盘突出症患者在病情缓解期可以通过腰背肌功能锻炼加强腰背肌肉力量，预防腰椎间盘突出复发。可以做五点支撑、四点支撑、飞燕运动等加强腰背肌肉力量，也可以参加游泳运动。

张韡江苏省中西医结合医院主任医师擅长: 擅长全身各部位X线、CT、核磁共振检查与影像解读帮助网友：13002称赞：1

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2021-03-02 11:13:37 我要投诉

腰椎间盘突出的锻炼，患者可以常做游泳，或者小燕飞的动作，还可以做拱腰动作。这两种动作可以加强腰背部肌肉的力量，从而可以减轻腰椎的受力，患者还需要避免劳累，避免久坐久站，避免弯腰负重。

挂号科室：脊柱外科

温馨提示：
进行体育锻炼，但要适宜。

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