失眠入睡困难早醒白天困乏

      睡眠障碍原因很多，你这个年龄首先应该保持健康的生活方式，保持心情舒畅，不要有太大的压力，适当的运动，增强体质，可以通过针灸中药调节睡眠效果非常好，没有副作用

      入睡困难和早醒都属于失眠的范围之内，但是如果想知道失眠就应该先查明原因，因为引起失眠的原因是多方面的，包括精神因素，环境因素以及躯体疾病因素，所以应该先明确诊断，然后再进行治疗。

      根据你描述的情况来看，大多数人出现失眠的情况都是因为精神过度紧张，比较压抑焦虑，心思比较重，或者是比较烦躁的原因导致的。如果你想要改善的话，最好是从这些方面来进行调整，平时多找点有有意义的事情做，来转移自己的注意力，不要老是在家里面呆着，要多出去走走，多与朋友家人沟通交流，找到自己喜欢做的事情。晚上如果睡眠质量不好的话，可以通过药物来进行改善，可以喝点安神补脑液，睡前泡泡脚，喝杯热牛奶，放松心情，听点轻音乐。
      以上是对“失眠入睡困难早醒白天困乏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠多和精神生活压力大有一定的关系，建议还是休息适当的活动放松减压，必要的时候去医院神经内科门诊用点调节神经镇静催眠的药物对症治疗，慢慢的恢复