很害怕面对人群表达我自己！我就会紧张，不安！

      病情分析：
      压力过大导致的紧张，关键是缺乏自信心。要学习培养自己的自信，可以多给自己积极的心理暗示，比如紧张的时候，要告诉自己“我是放松的”。
      指导意见：
      条件允许的话，寻求心理咨询师帮助，找到根源然后对症解决问题。可以多看书，从书上去学习增加自信。学会宣泄不良情绪，可以采用运动等方式。

      病情分析：
      你在面对人群交流时感觉很紧张，害怕自己说错话，看起来你有比较明显的社交恐惧，这和你性格有关，也和个人经历有关，优势是童年经历和家庭教育方式。
      指导意见：
      看起来你比较缺乏安全感，追求完美的倾向。需要多和家人沟通交流，获得家人的理解支持。多做感兴趣的事，培养爱好兴趣特长，增加自信。也可以看心理医生，接受系统的心理咨询。

      病情分析：
      你好！你描述的很害怕在人群面前表达自己，很紧张以及不安的情况，考虑你的家庭成长环境，你的经历以及你的个性因素有关系。
      指导意见：
      有可能在你的成长环境中受到的表扬鼓励肯定少，批评指责否定多而没有建立起自己的自信心。而你的个性又总想表达完美的自己。建议你接纳自己，多面对令你恐惧的情况，逐渐的锻炼自己。多参加一些集体活动，学会一些放松的方法。
      以上是对“很害怕面对人群表达我自己！我就会紧张，不安！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，产生这种心态主要是自卑，缺乏自信心导致的，当然也与内向的性格有着直接的关。性格又受原生家庭教育方式和个人的成长经历的影响。
      指导意见：
      建议首先克服自卑，树立自信心，要相信自己是最棒的！平时尽量的减少独处，多参与集体活动，有意识地锻炼自己的胆量，不要考虑的过多，更不要过于在乎别人对自己的看法，随着年龄的增长，阅历的提高，这种心态慢慢就会改善的。

      病情分析：
      从你描述的情况来看，在众人面前表达自己感觉很紧张，很恐惧。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境缺乏安全感，自卑，心理压力大有关。
      指导意见：
      在现实生活中，每个人在公众场合下，都会有多或少紧张的情绪。建议你调整心态，放松心情，改变认知的偏离，建立自信感。多欣赏自己的优点，降低自我期待，看淡他人的评价。积极参加集体活动，有利于表达和展现自我。