跟骨骨折和胫骨骨折都是内固定，

      一般是不超过三个月，如果是这期间如果有大量的活动或者是高强度锻炼，这个不能排除再次骨折的情况，不过呢，这种情况应定期去医院复查拍片，如果在手术完好的情况下，这个就注意休息，平时应增加银行补充

      跟骨和胫骨都有骨折，下地走路的时间需要定期到医院复查x光片，观察骨折线愈合的情况，骨折线模糊或者消失才可以在医生指导下开始部分负重或者全部负重下地活动，切不可擅自过早下床，以免造成内固定物断裂，骨折再次错位。

      骨折的愈合期为三个月，建议三个月之内要避免患肢的负重行走，平时尽量抬高患肢，以利静脉回流，同时可以吃点活血化瘀的药物和接骨片进行对症治疗，饮食上多吃些含钙丰富的食物，如鱼、虾、骨头汤。
      以上是对“跟骨骨折和胫骨骨折都是内固定，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的详细描述，考虑为跟骨骨折，胫骨骨折，手术治疗，有内固定，考虑手术多长时间了，是否有肿胀，考虑站起来没有站稳，有脚后跟刺痛，首先建议你去医院拍片复查，看骨折位置情况，一般考虑，，出现刺痛感，建议拍片复查看看。