健康咨询描述: 初中没怎么长个子,到了高中吃了一个月的钙片,才长高了两厘米,不知道还能不能长高。
你好根据你描述的情况和发来的膝关节X光片检查来看,你的骨骺线基本上闭合,增长空间不大,人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响,遗传因素占70%
,后天营养和锻炼身体占30%,建议你平时要多锻炼身体和饮食调理来促进身体长高,每天早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动,平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,比如说牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,牛肉,猪肉,鱼虾,海产品等,忌食辛辣生冷刺激性食物,油腻食物,油炸食品尽量不吃甜食零食和少食的碳酸饮料,太阳出来的时候到户外多晒晒太阳,每次15分钟到半小时,有助于钙的吸收,注意腹部保暖,避免着凉,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,对长高都有帮助,一定要坚持就有机会长得更高。
从图片上看,您的骨骺线基本闭合了。如果对自己的身高还不满意,目前加强拉伸运动锻炼,或许还能长高两厘米。常见的拉伸运动,有游泳,打篮球,单双杠练习等。平时要注意规律作息,规律饮食。
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