焦虑，失眠，想要调整下睡眠

女 | 36岁 2021-03-29 14:33:35 2人回复来自成都市

健康咨询描述：最近神经压力比较大，晚上失眠很重，大概有一星期了，现在基本上失眠到天亮，然后天亮睡时睡两三小时请问可以总哪些安眠药，可以帮助调整下睡眠

投诉

其他类似问题

医生回复区

李海霞聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 睡眠障碍、头痛、头晕、脑血管病、周围神经病、神经免帮助网友：12114称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2021-03-29 14:54:53 我要投诉

这种情况首先要改变生活状态，减轻生活工作压力，避免紧张焦虑，保持良好心态，规律饮食，规律作息，不熬夜，睡前不看书，不看手机电视不应用茶水，咖啡以及功能性饮料，可以适当锻炼，睡前，温热水泡脚，促进血液循环。必要时口服助眠药物。

辛立民山东国欣颐养集团滕南医院主治医师擅长: 支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺结核、肺心病。帮助网友：31836

微信扫一扫，随时问医生

2021-03-29 14:56:13 我要投诉

      病情分析：
      你好，感觉容易焦虑，并且有失眠等，出现这种情况的话与精神压力大以及休息不好有一定关系的。
      指导意见：
      这种情况的话可以去看看中医，用中药调理一下效果不错的，建议平时加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，养成早睡早起规律生活的好习惯，不要喝浓茶，咖啡，晚上睡觉前可以喝杯热牛奶或者是用热水泡泡脚，对睡眠都有一定帮助的。

查看更多关于焦虑，失眠，想要调整下睡眠... 的医生回答>>