睡眠质量不行，只能靠褪黑素维持

女 | 22岁 2021-03-30 15:50:51 3人回复来自杭州市

健康咨询描述：男35睡眠质量不行好几年了最近在吃修正褪黑素不吃就不太睡得好请问怎么办有什么好办法吗

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陈宝财运河仁斋中医诊所主治医师擅长: 擅长运用中医药治疗心悸、心痛、中风、头痛、头晕、咳帮助网友：46652称赞：2

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2021-03-30 15:56:31 我要投诉

你好，睡眠质量不好的话，中医的原因和气血虚有一定的关系，另外和平时紧张，劳累心理压力都有关系，可以吃枣仁安神胶囊或者养血安神颗粒看看，或者你找中医调理中药治疗一段时间，中药属于标本兼治的。

徐飞邹平市中医院主治医师擅长: 脑梗死，头晕，头痛，癫痫，失眠，脑炎等疾病的诊断治帮助网友：26288

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2021-03-30 15:58:04 我要投诉

睡眠质量不行，可能是神经衰弱是由于植物神经调节紊乱造成的，可能和过度劳累，精神紧张，思虑过度，工作生活压力过大等原因有关系，要积极查出病因，去除病因治疗，同时口服镇静安眠的药物，比如安神补脑液，舒眠胶囊等治疗。也可以口服褪黑素治疗，只能是药物调节加上自我调养治疗，没有更好的方法。

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苑长青河间市中医院副主任医师擅长: 擅长糖尿病及相关并发症、甲亢、甲减，以及高血压病、帮助网友：37305

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2021-03-30 15:55:01 我要投诉

你好：根据你描述的情况，你的心情是可以理解的，主要是自我调整，精神放松一下，生活饮食规律，合理平衡饮食，规律运动锻炼增强体质，忌烟酒，别熬夜，保持平和的心态，养成良好的生活饮食习惯，有利于身体健康和疾病防治的。建议：去医院神经内科检查咨询就很好的，医生会根据具体情况进行解释指导治疗的。
以上是对“睡眠质量不行，只能靠褪黑素维持”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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