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减肥美体私人教练王莹

保密 | 0个月 2021-04-02 06:40:59 1人回复来自未知

健康咨询描述：减肥美体私人教练王莹

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王庆晖日照市中医医院主治医师擅长: 糖尿病，甲状腺方面等疾病的诊断及治疗帮助网友：7553

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2021-04-02 21:04:09 我要投诉

肩颈练习，身体直立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂。肩部自然放松，慢慢向上耸起，到达最大限离，慢慢收回。完成2-4组，每组10个。腰腹练习，平躺，手放在胸前或90度，身体向上卷动，肩膀抬离地面，慢慢还原向下。重复10次，完成2-4组，每组之间可以休息片刻

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