健康咨询描述: 中年人睡眠不好如何调理
睡眠不好原因很多,压力太大,精神紧张,熬夜劳累都会导致睡眠不好。克服过度紧张焦虑等不良情绪刺激,以放松的顺其自然的心态对待睡眠,反而更有利于入睡。释放心情,保持心情舒畅,晚上十一点之前入睡。可以喝热牛奶,听轻音乐,营造舒缓的睡眠环境,有助于提高睡眠质量。可以口服解郁丸,眠安宁颗粒,谷维素片。转移注意力,培养兴趣爱好,尽量让自己忙碌起来。
眠安宁颗粒
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卡维地洛片
谷维素片
神经官能症、经前期紧张综合征、更年期综合征的镇静...[说明书]
解郁丸
疏肝解郁,养心安神。用于肝郁气滞,心神不安所致胸...[说明书]
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