不够自信咋办，心里老师胡思乱想

      你所说的这种想法和状况是属于非常明显的过度焦虑所造成的建议，规律作息，适度运动，学会和周围人有一些沟通交流倾诉，宣泄释放并加强积极的自我心理暗示，学会及时肯定，鼓励自己。看看情况有没有改善，必要的时候需要到精神心理科进一步就诊，会有比较明显的帮助和改善。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，自己学习总是走神，老是感觉别人比自己强，然后就会胡思乱想，严重影响自己学习，可能是自己性格敏感，嫉妒心太强但是缺乏自信心和勇气的。
      指导意见：
      建议平时应该学会调节自己心情，不要太在意别人的问题，应该把注意力集中在学习上，不要自卑自责，需要有自信心和奋斗目标，只要自己努力上进不可能比较别人差的，应该相信自己的能力，勇敢去向目标奋斗就可以的。
      

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，一个人缺乏自信，主要与个人的性格有着直接的关系，性格又受原生家庭的教育方式和个人的成长经历的影响。
      指导意见：
      建议首先要克服自卑，树立自信心，再说每个人都有优缺点，作为自己不光要接受自己的优点，也要接受自己的缺点。平时不要与别人攀比，要相信自己也是最棒的！并且做到尽量减少独处，多参与集体活动，锻炼自己的胆量，对于自己微小的进步，要及时给予鼓励，慢慢的自信心就会建立起来，整个人也会充满了阳光！
      
      以上是对“不够自信咋办，心里老师胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      学习要专心致志才能真正冷静思考，终有所得。如果整天胡思乱想，不能安心学习，这样只是自己在想心里面的事情，根本就没有投入学习之中，很难有所得。
      指导意见：
      每个人的自信都是建立在个人实力上面的，你没学下东西，肯定不会看透问题，内心自信。所以说要知道致心何处，才能安心把事做好。
      

      病情分析：
      你好，从你描述的情况看。对自己没有自信，感觉学习注意力不集中，总是胡思乱想，这种情况有可能与你的经历，有学习压力以及个性因素有关系。
      指导意见：
      建议要规律作息时间，注意劳逸结合，减轻自己的压力。多坚持户外运动。学习一段时间之后要出去活动活动。有助于提高你的学习效率。接纳自己，不要自我要求过高。给自己制定切实可行的目标，努力去实现，增强自己的自信心。