怀孕期间孕妇需要补充营养素,从16周开始,钙铁锌等等在孕期都是要补充的,还可以适当补充DHA。另外,叶酸是孕期必须补充的。早孕期三个月需要吃叶酸,预防宝宝神经管畸形。
怀孕期间最好是多进高蛋白饮食,可以多吃瘦肉,鸡蛋,多喝纯奶。平时多吃新鲜的水果蔬菜,增强体质,提高自身免疫力。怀孕期间禁止进食生冷辛辣刺激性的食物,不要吃太油腻性的食物。
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