做爱时间不是很久怎么提升

      出现这样的情况，很有可能是肾气亏虚，激素不足，或者是阴茎海绵体充血功能障碍，龟头比较敏感导致的，最好是能够进一步的检查，明确具体的原因，然后再针对性的治疗。平时要避免久坐，避免憋尿，避免辛辣刺激的饮食。

      首先建议养成良好的生活习惯，避免有手淫的不良嗜好，目前这种情况可以多学习性知识方面的技巧，可以通过阅读书籍，网络影片等提高自己的性爱技巧。平时也要注意多锻炼身体，增强体质，提高免疫力。

      平时要注意饮食，避免辛辣刺激食物，戒酒，适当参加体育活动，增强体质，可以局部外用利多卡因凝胶等类药物降低龟头敏感性，采取适合双方的性爱姿势从而延长性爱时间。
      以上是对“做爱时间不是很久怎么提升”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，提升性生活时间可以从技巧上得到改善，比如性生活的时候感觉快要射精的时候可以通过转移注意力的方式缓解射精冲动，或者选择一个适合自己刺激度不那么强的体位。如果龟头敏感的话加可以借助耐美尔延时喷剂降低龟头敏感度帮助延长性生活时间。另外平时不要有手淫的习惯，多运动提升身体机能对改善性能力也会有很大的帮助。

      你好，如果有手淫的情况要尽快戒除，同房平均时间小于3分钟才算是早泄，平时可以多跑步，多做提肛深蹲运动，保证充足的睡眠，不要经常熬夜，房事前还可以喷涂泊艾延时喷剂，降低局部的敏感度，提成房事时间。