你好,便秘首先要明确便秘的原因,如果是功能性的可以先饮食调理。饮食上建议你平时要少吃辛辣刺激的食物,多吃青菜水果多饮水,每日饮水量要在两斤半以上多运动。药物上你可以口服乳果糖口服液和四磨汤口服液。
出现便秘时应该多喝一些水,每日要保证足够的饮水量在1500毫升以上,早晨起床后可以喝一杯温水,进食富含膳食纤维的蔬菜水果和麦麸,还可以多喝些蜂蜜水达到治疗通便的作用。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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