我想知道我这样的饮食身体缺什么

男 | 24岁悬赏3个健康币 2021-04-09 15:42:00 3人回复来自西安市

健康咨询描述：我平时比较喜欢吃素菜，每天的饮食基本都是大量碳水和素菜，而且素菜里面也挺挑食的，偶尔吃吃水果，苹果梨什么的，肉很少吃不喜欢吃，然后健身后还会喝乳清蛋白的蛋白粉，我想知道这样的饮食，身体会缺什么吗？会导致什么吗？

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2021-04-09 15:58:53 我要投诉

你好，如果平时只是喜欢吃素食，不吃肉食，这种情况对身体不好，也会导致营养不均衡，有可能会引起营养不良，平时注意营养均衡，荤素搭配，补充各种维生素，微量元素，碳水化合物，蛋白质，脂肪等，多锻炼身体，增强体质

钱栋马鞍山市人民医院主治医师擅长: 擅长各种常见的内科疾病及急危重症诊疗，包括心血管系帮助网友：85860

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2021-04-09 15:45:53 我要投诉

你好，如果自身的饮食结构长期素食的话，那么对身体也是会存在一些不利的影响的。有可能一些肉类的脂肪摄入量过少，会导致身体出现一些肌营养不良的这种症状。是可以适当的吃一些的。

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2021-04-09 15:50:50 我要投诉

根据你描述的情况来看，如果平时的饮食喜欢吃素菜，但是每天的饮食是大量的碳水化合物和蔬菜，这种情况我建议可以多样化的饮食，可以多吃一些高蛋白的食物，增加体内的蛋白的含量，不然的话会导致机体抵抗力下降。
以上是对“我想知道我这样的饮食身体缺什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！