想改善皮肤，变白该怎么办

      针对上述情况，维生素c可以帮助状态，但是有一定的美白作用，但是长期的使用并不能带来长久的效果，建议日常主要是通过饮食清淡。多吃新鲜。避免辛辣油腻食物。多运动并且保证健康安全的生活方式。

      对于皮肤变白的方法首先要注意防晒，不能经常暴露在阳光下，可以口服维生素e和维c，可以起到一定的增白作用。同时应每天喝一杯牛奶,然后用牛奶来洗脸这个方法可以让皮肤变白。平时生活中吃西红柿、柠檬、橙子，猕猴桃等都可以有美白功效。

      病情分析：
      你好，你所说的情况想改善皮肤，皮肤比较黑，可以吃维生素C维生素，E有美白的作用，多吃水果蔬菜，避免阳光照射。
      指导意见：
      可以平时吃维生素C维生素E补充维生素，避免阳光紫外线照射。必要的时候根据情况可以外用白玉软膏。
      以上是对“想改善皮肤，变白该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！