便秘大多数情况是因为功能性引起的,所以平时主要通过饮食来调理,平时尽量多吃一些含纤维素高及润肠通便的食物。比如红薯、南瓜、香蕉、火龙果等。如果有排便困难的情况下,可以吃一些润肠通便的药物,比如麻仁丸或者小麦纤维素颗粒。早上起来应该空腹喝一杯温水润肠,避免久坐久站,养成定时排便的好习惯。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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